Même s’il est plus difficile de se motiver à aller marcher lorsqu’il fait froid, ces 5 bonnes raisons de continuer la marche en hiver vont vous faire changer d’avis !
C’est bien connu, nous avons tous tendance à manger plus en hiver qu’en été, pour lutter contre le froid. Si vous êtes inquiets pour votre ligne en hiver, sachez que votre organisme va consommer plus de calories lorsqu’il fait froid, pour vous réchauffer.
Le froid stimule ainsi la consommation de calories, en plus des dépenses dues aux efforts de vos muscles (des cuisses, des fesses et des bras) en marche rapide comme en marche nordique.
La marche, activité douce et d’endurance, permet de renforcer vos capacités cardiaques. Lorsqu’il fait froid, le corps cherche à maintenir sa température interne, à peu près constante à 37°C, en favorisant la circulation sanguine. Le cœur va donc pomper plus fort et se renforcer.
ON TOMBE MOINS MALADE GRÂCE AU SPORT EN HIVER
Par la pratique de la marche rapide et de la marche nordique en hiver et les efforts qu’il va devoir faire, votre corps va progressivement s’habituer au froid. Cela sera bénéfique pour vous : vous tomberez moins malade en vous renforçant contre les microbes hivernaux !
Attention cependant à bien vous équiper pour continuer la marche par temps froid.
A L’EXTÉRIEUR, ON PROFITE DE LA LUMIÈRE NATURELLE ET DU GRAND AIR !
Même s’il fait froid et que le soleil n’a pas l’air au rendez-vous, passer du temps au contact de la lumière du jour n’est pas un luxe, cela permet de garder le moral. En plus, vous profitez de l’air frais ! N’hésitez donc pas à profiter de votre pause déjeuner pour aller marcher. Tout cela combiné permet d’éliminer les tensions, de mieux dormir et de faire ainsi face à la déprime saisonnière !
On ne le répétera jamais assez, mais à la différence d’un abonnement dans une salle de sport, la marche rapide comme la marche nordique ne demande que de vous équiper d’une paire de chaussures conçues de marche sportive, et de bâtons de marche nordique si vous pratiquez avec des bâtons !
Pour le reste, les espaces verts et jardins sont à votre disposition quand et avec qui vous voulez pour vous sentir au top de votre forme tout l’hiver !