Séance à 100% VMA
côte des 4 vents
Échauffement collectif autour du plan d’eau
Niveau 1 :
- 5 x côte des 4 vents – Récup. en descente
Niveau 1bis :
- 4 x côte des 4 vents – Récup. en descente
- 1 x côte en partant du parking
Niveau 2 :
- 4 x côte des 4 vents – Récup. en descente
Niveau 2bis :
- 3 x côte des 4 vents – Récup. en descente
- 1 x côte en partant du parking
Niveau 3 :
- 3 x côte des 4 vents – Récup. en descente
Retour au calme et étirements
Bonne séance !
Seb