Marche Nordique

sortie de

Koenigsmaker annulée, rdv à Malling

Rendez-vous à Malling devant la salle des fêtes à 8h45.

Programme :

10 mn d’échauffements

10 mn d’étirement

Nota : prévoir chaussures de rechanges

Bonne semaine et à dimanche.

Luc

Marche Nordique

Sortie délocalisée à Manom

Rendez-vous au parking du Complexe ou salle multisport Arnaud De Bertier à 8h45.

(Adresse: 5005F Route de Garche 57100 Manom)

Programme : circuit très plat de 11km700.

10 mn échauffements

Travail d’équilibre et avec un peu de cardio en milieu de circuit.

10 mn d’étirements

(Prévoir chaussure de rechange)

Bonne semaine et à dimanche.

Cordialement

Luc.

Marche Nordique

Coordination

et

travail de mémoire

Amies et amis Marcheurs le programme pour dimanche 19 Novembre 2017.

 

Rendez-vous à Malling à 8h45 devant la salle communale.

 

Programme : Coordination et travail de mémoire. (suite…)