Archives des catégories : Marche Nordique

MN : Dimanche 01 Octobre 2023 Sortie délocalisée à Garche

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MARCHE NORDIQUE

  • Lieu du rendez-vous –>   entrée de la forêt de Garche pour 8h45 et à 8h 00  avec Marlyse pour les plus courageux . 
  • Lieu du rendez-vous

  • Parcours de 10 à 10,7 km. –>   Travail d’équilibre.

Le travail d’équilibre pour info

Le travail de proprioception : fondamental pour l’équilibre du corps lors de la marche

En position statique, le corps est en équilibre lorsque son centre de gravité est situé à la verticale de la surface des pieds. Perpétuellement … --> Continuer la lecture

MN : Dimanche 17 Septembre 2023 Sortie délocalisée à Elange

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MARCHE NORDIQUE

Rendez-vous 8h40 grand parking d’Elange (proximité du parcours de santé) 

On propose également un départ à 8 h00 pour une petite boucle supplémentaire avec Marlyse.

Voir plan ci-dessous

  • Programme  –>   Travail de renforcement musculaire et d’équilibre . (90 % forêt)  Circuit de 9,8 km et 11,5km au choix 

  • Circuits.

http://www.couriramalling.fr/wp-content/uploads/2023/09/Elange-9_5-km-et-11-5-km.pdf

Bonne semaine à tous et à dimanche.

Sportivement

Luc.

MN: Dimanche 10 Septembre 2023 Marche délocalisée à Sierck-Lès Bains

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Sortie culturelle MARIENFLOSS  & BBQ

Le rendez-vous est  avancé exceptionnellement à 8h30 devant la Chapelle de Marienfloss car après il y a le BBQ

 GPS: rue de Marienfloss 57480 Sierck les bains)  Nota: le parking sera ouvert.

Le départ de la marche est à 8h45 . circuit de 8,5 km proposé par Marlyse, le retour prévu pour 10h45.

http://www.couriramalling.fr/wp-content/uploads/2023/09/Circuit-MarienFloss-86-km-1.pdf

A 10h50 nos amis Gérard et Christian nous ferons découvrir l’origine et les étapes de vie  du sanctuaire de Marienfloss.… --> Continuer la lecture

MN: Dimanche 03 Septembre 2023 Malling.

Galerie

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Marche Nordique – Nouvelle saison 2023 / 2024 – Reprise des entrainements.

Rendez-vous à 8h40 petite place de Malling pour une reprise en douceur.

Pour les plus entrainées de la MN —> rendez vous à 8h00 avec Marlyse pour une petite boucle de 5 à 6 km supplémentaire.

Programme:

Remise en jambe et positionnement  sur un  circuit de 10,5 km et 11,5 km

  • Echauffements 10 mn
  • Départ à 9 h00 
  • Etirements 10 mn

Parcours: cliquer sur le lien.

Circuit … --> Continuer la lecture

MN: Dimanche 25 Juin 2023 Marche délocalisée à Sentzich

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Pour notre dernière sortie de cette saison 2022/2023  😉   

   

Rendez-vous  8h45 à l’ouvrage du Galgenberg   (Allée des Platanes 57570 Cattenom)

Programme:

Sortie ludique 

  • Echauffements 10 mn
  • Départ à 9 h00
  • Etirements 10 mn

Circuit: 9,5 km sans difficulté et ombragé

 

Bonne semaine et  à dimanche.

Sportivement.

Luc.

La reprise de la marche nordique: Dimanche 03 septembre 2023.

Pour les mois de Juillet et Août pour les sorties MN, s’organiser entre vous sur le site WhatsApp:    March’Malling 😉 Nordique     

 Rappel … --> Continuer la lecture

MN: Dimanche 18 Juin 2023 Malling.

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Rendez-vous à 8h45 place de la mairie à Malling

Séance animée par Marlyse 🙂 

Pour les plus courageux un départ est prévu à 8h00.

Programme:

Endurance  circuit sans difficulté (passage par la cerisaie de Hunting) 

Circuit: de 11,2 km .

Bonne semaine et  à dimanche.

Sportivement.

Marlyse

MN : Dimanche 11 Juin 2023 Sortie délocalisée à Rettel (ferme du Chambeyron)

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  • Lieu du rendez-vous: à la ferme du Chambeyron pour 8h40 (Parking assuré)
  • Pour les plus courageux rendez-vous à 8h00  😉 pour une petite boucle supplémentaire avec Marlyse.
  • Adresse GPS:  Chemin du Blauenberg 57480 Rettel..

Prorgramme: renforcement musculaire, 95 % en forêt.

Parcours:: circuit de 9,5 à 10 km suivant les groupes.

Nota: prévoir du rechange pour les personnes qui veulent rester pour se restaurer.

Rettel La fête des Fraises revient le 11 juin au Chambeyron

Le marché
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