MN : Dimanche 10 Décembre 2023 Sortie délocalisée à Apach

 

  • Lieu du rendez-vous:pour 8h45 –> parking à coté de la mairie d’ Apach.
  • Adresse GPS: 12 Rue Nationale 57480 Apach

PROGRAMME

  • Départ à 9h00 pour un circuit de 10 km
  • Travail cardio et de renforcement musculaire (un peu de dénivelé)
  • Amélioration du cardio : Tout comme un footing, la marche nordique est un sport d’endurance qui va améliorer vos capacités cardio-respiratoires. L’utilisation des bâtons permet un effet balancier des bras qui va provoquer l’ouverture de votre cage thoracique et entraîner une meilleure respiration. Lors d’une marche nordique, l’oxygénation est 60 % plus élevée que lors d’une marche ordinaire.

PARCOURS:

http://www.couriramalling.fr/wp-content/uploads/2023/12/Apach-9_5-km.pdf

Sportivement

Marlyse