Reprise officielle de la marche nordique.
Rendez-vous à 8h45 devant la mairie de Malling
Programme:
- Echauffements 10 mn
- Départ MN allure normal sur 5 km suivi d’une séance cardio sur 2 à 3 km par petit groupe de 3 à 4 personnes .
- Retour en mode récupération –> allure 5,5 à 6 km/h.
- Etirements 10 mn
Parcours = 10 km500
PS: pour les plus aguerris à la MN, Marlyse votre coach sportif sera présente à 8h00 pour une boucle supplémentaire
Bonne semaine et à dimanche.
Sportivement.
Luc et Marlyse