Rendez-vous à 8h45 place de la mairie à Malling

Séance animée par Marlyse 🙂 

Pour les plus courageux un départ est prévu à 8h00.

Programme:

Endurance  circuit sans difficulté (passage par la cerisaie de Hunting) 

Circuit: de 11,2 km .

Bonne semaine et  à dimanche.

Sportivement.

Marlyse

• Lieu du rendez-vous: à la ferme du Chambeyron pour 8h40 (Parking assuré)
• Pour les plus courageux rendez-vous à 8h00  😉 pour une petite boucle supplémentaire avec Marlyse.
• Adresse GPS:  Chemin du Blauenberg 57480 Rettel..

Prorgramme: renforcement musculaire, 95 % en forêt.

Parcours:: circuit de 9,5 à 10 km suivant les groupes.

Nota: prévoir du rechange pour les personnes qui veulent rester pour se restaurer.

• Lieu du rendez-vous: parking devant la pharmacie près de la gare pour 8h45 
• Pour les plus courageux rendez-vous à 8h00  😉 pour une petite boucle supplémentaire
• Adresse GPS:  1 A Rue de la Gare 57480 Sierck-les-Bains

PARCOURS:: circuit de 11 km 

Sportivement

Marlyse

LES ORCHIDEES  sortie animée par MARLYSE

Rendez-vous  8h45 Maison de la Nature  (GPS: Maison de la Nature Rue des ponts 57480 Montenach)

Programme:

Travail d’équilibre et de positionnement

• Départ à 9 h00

Circuit:  9,3 km

Bonne semaine et  à dimanche.

Sportivement.

Marlyse

STROMBERG  sortie animée par Aurélie & Yves

Rendez-vous  8h45 à Contz Les Bains (parking le long de la départementale 64) 

Programme:

Renforcement musculaire .(il y aura un peu de dénivelé)

• Echauffements 10 mn
• Départ à 9 h00
• Etirements 10 mn

Circuit:  environ 10 km

Bonne semaine et  à dimanche.

Sportivement.

Aurélie et Yves

MARCHE NORDIQUE 

 Participation à la Marche Populaire “Amicale des Pompiers” organisé par Denis 

• Lieu du rendez-vous –> Kirsch Lès Sierck – Place Saint Rémi  à 8h40 pour un départ à 9h00.
• Et pour une boucle supplémentaire rdz-vous à 8 h00 avec Marlyse 
• GPS: Place Saint Rémi 57364 Kirsch Lès Sierck

• Parcours de 10 km.Prévoir un peu de monnaie pour l’inscription 2 € 

• 

Bonne semaine à tous et à dimanche 

Sportivement

Luc.

MARCHE NORDIQUE 

 Participation à la Marche Populaire “les Sabots Hamois” et les “Foulées Hamoises”

• Lieu du rendez-vous –>   port de plaisance à Nautic’Ham pour 8h40 départ à 9h00.
• Et pour une boucle supplémentaire rdz-vous à 8 h00 avec Marlyse 
• GPS: Rue de la Seine, 57970 Basse-Ham.

• Parcours de 12 km.Prévoir un peu de monnaie pour l’inscription 2 € 

• 

Bonne semaine à tous et à dimanche 

Sportivement

Luc.

Rendez-vous à 8h40 place de la mairie à Malling

Pour les plus courageux un départ est prévu à 8h00 avec Marlyse.

• Echauffements 10 mn
• Départ à 9 h00 
• Etirements 10 mn

Programme:

Endurance  sur un circuit de 12,3 km (reconnaissance du parcours March’Malling 12 km)

Un peu de cardio pour  le groupe 1

Circuit: de 12,3 km .

Bonne semaine et  à dimanche.

Sportivement.

Luc.

MARCHE NORDIQUE .    Circuit des Cigognes 

• Lieu du rendez-vous –>   à Cattenom pour 8h40 et à 8h00 avec Marlyse
• Adresse:  Cattenom –> parking du restaurant le Barbac au bord de la Moselle
• Programme: une séance soutenue sur 2 km (cardio)

• Parcours de 10,9  km plat .

• Prenez vos appareils les petits cigogneaux sont présents 😉 

Bonne semaine à tous et à dimanche.

Sportivement

Luc.

 Bonne semaine à tous et Bonnes Fêtes de Pâques

Sportivement.

Luc.