- Lieu du rendez-vous 8h40 –> petit parking à la sortie de Sentzich (à coter de la machine à pain).
- Pour les plus courageux un départ à 8h00 avec Marlyse (petite boucle supplémentaire de 5 à 7 km)
- Parcours de 11 km –> au programme: renforcement musculaire (quelques petites montées de cotes)
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
Montées de côtes. Votre coeur et vos poumons travaillent plus fort, vous brûlez plus de calories et vous augmentez l’entraînement de vos muscles. La marche nordique est une formidable activité pour développer de manière douce, mais efficace, ces nombreux bénéfices.
Bonne semaine à tous et à dimanche.
Sportivement
Luc.