Rendez-vous à 8h45 place de la mairie à Malling et à 8h00 avec Marlyse pour une petite boucle supplémentaire.
Météo: temps pluvieux.
Programme: un peu de cardio et de renforcement musculaire
- Echauffements 10 mn.
- Départ MN de Malling vers Hunting par la route.
- A Hunting pour le groupe 1 –> 2 fois la montée du stade + 1 tour du stade, pour le groupe 2 deux fois la montée du stade.
- Après la pause retour à allure soutenue (sur 2 km).
- Soit 10,5 km et 11 km.
- Etirements 10 mn.
Circuits = 10,5 et 11 km
http://www.couriramalling.fr/wp-content/uploads/2023/11/Malling-10-km-par-Hunting.pdf
Bonne semaine et à dimanche.
Sportivement.
Luc.