MN: Dimanche 03 Mars 2024 Rendez-vous à Malling
Rendez-vous à 8h40 place de la mairie à Malling
et pour une petite boucle supplémentaire rendez-vous à 8 h00 avec Marlyse 😀
Programme: travail cardio, après la pause une petite course poursuite sur 2,5 km (6,5 à 8 km/h) et retour au calme
Circuit plat = 10 km à 10,7 km.
http://www.couriramalling.fr/wp-content/uploads/2024/02/Malling-10_6km.pdf
MARCHE TRES RAPIDE
Le rythme de marche devra se situer dans les 6 à 8km/h, ce qui revient à parcourir 1,5 jusqu’à 2 km en 15 … --> Continuer la lecture