Archives des catégories : Course à pied

Inscription gratuite a La Cunesienne

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Course La Cunésienne samedi 27 mai 2023 à 19h

La Cunésienne est devenue au fil des années une grande fête du sport plébiscitée par de nombreux coureurs, pour la deuxième année la course sera gratuite avec un départ donné le samedi soir à 19h.

La course bénéficie des meilleures infrastructures de la commune de Laquenexy, avec l’aménagement d’un parvis au Forum des 4 Vents et animations festives.

La proximité des Jardins Fruitiers de Laquenexy, l’accès à la voie verte … --> Continuer la lecture

Calcul VMA : Répartition dans les groupes

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Les test VMA ont été fait cette semaine…

Voici comment calculer vos allures avec ce tableur.

Afin d’homogénéiser les groupes de niveau, voici la nouvelle répartition

GROUPE 1 (ancien G1) VMA entre 19 & 17
GROUPE 2 (ancien G1b) VMA entre 16.5 & 15
GROUPE 3 (ancien G2) VMA entre 14.5 & 13.5
GROUPE 4 (ancien G2b) VMA entre 13 & 12
GROUPE 5 (ancien G3) VMA entre 9 & 11.5

Cette feuille permet de connaitre des temps de passage
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CAP : Séance du dimanche 13 Septembre 2020

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Travail allures 100% VMA + Côtes

Échauffement collectif au bord du plan d’eau

Niveau 1 :

  • 500m – Récup 1min + Côte des pierres + Côte des 4 vents + Côte des Conteneurs + 500m – Récup 1min + Côte des pierres + 500m

Niveau 1bis :

  • 500m – Récup 1min + Côte des pierres + Côte des 4 vents + Côte des Conteneurs + 500m – Récup 1min + Côte des pierres + 500m

Niveau 2 :

  • 500m
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Résultats Cross de Malling

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Ce 01 décembre , notre coach Seb , nous a organisé un cross fun et convivial autour du plan d’eau de Malling.

Bien que cela se faisait dans le cadre d’un entrainement, nous avions décidé de le chronométrer afin d’y ajouter un peu de piment.

A noter qu’une dizaine de courreurs de l’ESTY nous ont rejoint.

Vous trouverez ci-dessous les résultats

Cliquez ici pour plus accéder aux résultats

CAP : Résultats trail Annecy

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Plusieurs de nos athlètes ont participés aux courses d’Annecy

Ultra Race  116 km – 7000 D+:

Thierry Tisserand, 358/1050  avec un temps de 23h48mn

Ultra Race  87 km – 5300 D+, course en 2j:

Catherine Tisserand, 267/330  avec un temps de 21h44mn

Maxi Race  87 km – 5300 D+ :

Yannick Borron, 237/2000 avec un temps de 13h50mn

Isabelle Moreau, 929/2000 avec un temps de 17h27mn